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关于高原反应

2008-03-24 15:31 作者: 来源:青海旅游 浏览:

摘要:第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安,其实只要自己多加注意高原反应并没有传说得那么可怕。要知道,战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍. 通常我们对高原缺氧都会有一定适应性由于我们长期居住在低海拔地带 进入高原之后,多少都会有些不适应.经过一段

  第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安,其实只要自己多加注意高原反应并没有传说得那么可怕。要知道,战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍.

  通常我们对高原缺氧都会有一定适应性由于我们长期居住在低海拔地带 进入高原之后,多少都会有些不适应.经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

  高原反应主要表现为 在海拔3000米以上的高度,出现头疼、头暈、眼花、耳呜、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状 严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、朐闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状.

  出现这些症状.应在原高度处停留休息3-5天 或立即下降数百米高度。一般就可恢复正常。为了防止高原反应.要注意:
高原上动作要缓 尤其是刚刚到达的时候要特别注意.

  不要暴饮暴食.但要多喝水.旅程不要安排太紧。留一些时间作身体适应,如果要去户外活动或登山等。每天的上升高度通常不要超过1000米。

  准备一些常用药:高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等 最好在进藏前二、四天就服用 或遵医嘱.进藏后可大大缓解高原反应 这些药价钱便宜 普通药店都有销售。

  千万别带着感冒进藏,进藏后两天内尽量不洗澡。以免着凉和消耗体力。

  藏区天气多变, 一天内可以经历四季.要带足保暖的衣服,一层一层的穿 方便适应迅速变化的气温。严防感冒及其引起的并发症。
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